gdzie mozna

[...] jubileuszowego nie było jednakowoż. 08.01.2015 Ustawka treningowa z trajneiro na city. Tym razem sam na sam, bez zaprzyjaźnionych innych koksow i mikrokosów. Miejsce, gdzie byliśmy jest straszne%-) ale daliśmy radę! 1) przysiad Rozgrzewka + 4x15x 50kg - wolne zejście w dół, ze spięciem du.py, kontrolowanym lekkim odbiciem; Łukaszek [...]

SneS, gdzie można takie coś kupić?

[...] w porządku z was jednak chłopaki. tak gwoli wyjaśnienia to ja ameryki odkrywac nie chciałem. chciałem natomiast zwrócić uwagę na fakt że to forum nie jest jedynym miejscem gdzie można pogłębiać wiedzę na ten temat. na forum w zasadzie większość z użytkowników zakłada temat aby uzyskać konkretne rozpiski. chciałem zwrócić uwagę, że najpierw [...]

Mam wrażenie, że Ladies to jedyne miejsce nie tylko w internecie, gdzie się można w kupie redukować i nie z d e b i l o w a c i e ć do reszty. A już na pewno jedyne gdzie można poprawić wygląd ciała. :-))

[...] i wytrwalosci w dazeniu do celu czesto bez zadnego specjalnego finansowania i zaplecza treningowego - przyklady mozna mnozyc. Powiem szczerze ze jakby byl taki klub gdzies dla zwyklych ludzi gdzie mozna by cwiczyc pod okiem doswiadczonego trenera na zasadach rekreacji tak jak do trojboju silowego to jak bym chodzil tam a nie na [...]

[...] kilka czy też kilkanaście tygodni do wysiłku trwającego tylko sekundę czy dwie. To uczy, jak nic, kontroli, skupienia oraz pokory, i(*) to nie tylko na sali treningowej. W formie uzupełnienia przydaje się jednak taki bezmyślnie odprężający wysiłek, gdzie można popatrzeć jak wiewiórki skaczą i jak trawa pięknie rośnie %-) *Trust me on this one.

[...] Hang wszedł b. dobrze, aż miałem ochotę zrobić jeszcze jedną serię na większym ciężarze, ale może maksowanie zostawię sobie na przyszły tydzień i ewentualną wizytę na salce, gdzie można rzucić ciężarem. Myślę, że 77,5-80 kg na niski power snatch jest w moim zasięgu. pp= drugie powtórzenie niestety poza moim zasięgiem wybicie= 3 x, samo [...]

Vencl-tak owszem ;) ostatnio babka z damskiej kupiła bieżnie za 18tyś ... a 700m od siłowni jest "pasmo górskie:P" gdzie można biegać do woli ;) ja mam 120zł za 2 miesiące,prysznic,4 sztangi, 5ławek,rack,stojaki,smith,brama,suwnica,dips/drązek,full sztangielek (ale więcej jak 70kg nie włoży ;/) ...ogółem ta siłownia byłaby genialna,gdyby [...]

[...] przyjadę :-) Albo inaczej: jak będę planował pobyt w Krakowie dłuższy niż 1 dzień, to - na 90% - będę miał przy sobie minimum jedną kulkę, albo będę miał namiar na miejsce gdzie można je znaleźć. Sam rozumiesz. :-) Uważaj. To strasznie wkręca :-) Sporo w Internecie wpisów: zauważyłem - zaciekawiło mnie - spróbowałem - przepadłem :-) Mój [...]

Witam, układałem FBW z tego poradnika http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html jednak nikt nie odpowiada tam na pytania, gdzie mogę dowiedzieć się czy dobrze ułożyłem swój plan ? Jest gdzieś na forum temat gdzie można zadawać drobne pytania ? Ps.Dzięki za poradnik :) Zmieniony przez - olo492 w dniu 2014-12-06 [...]

[...] 5. Burprees 1. Seria po 15 powtórzeń 2. Seria po 12 powtórzeń 3. Seria po 10 powtórzeń 1a. OK. 2a. Przyznam że z tym ciężkim hantlem nie chciało mi się iść w miejsce gdzie można chodzić a salka była zajęta więc tym razem zrobilam w miejscu. Walczyłam o powtórzenia. 2a. Czy tu łopatki powinny być ściągnięte? 2b. ok., piekło  3a. Mogłam [...]

Saddath igłe wbijał pionowo w miejsca gdzie jest mało fatu, do takiej małej ilość lajtowo można tak robić, nie ma co się bić wielkimi igłami i nie wiadomo jak głęboko siekać mięśnie, skoro tak też się za***iście wchłania, metoda może nie nadaje się jak ktoś ma 40% fatu ale zawsze znajda się miejsca jak tric czy cześć barku gdzie można walić tak [...]

[...] na 15 (no bo czy ja od razu musze byc tak wytzrymala? :-D) Natomiast reszte cialo bralo i prosilo o wiecej. Bylam w lekkim szoku, ale nie dalam sie zaskoczyc i podokladalam, gdzie mozna bylo 8-) To byl dobry ranek :-D Nie wiem jaki bedzie jutrzejszy, bo choc szybko mi przechodzilo zmeczenie w przerwach, to nozki byly ciut "mientkie", gdy [...]

Maria jest mnóstwo miejsc gdzie można dobrze zjeść :-D Nic tylko jeść i jeść:-D

Gdzie można oglądać medale polskiej reprezentacji pilkarskiej z mistrzostw świata? na Allegro!! co mysli portugalski bramkarz gdy trzech Polakow biegnie na niego sam na sam? - spoko, Rasiak ma piłke. OLE !!

[...] z przodu na suwnicy z oparciem pleców 4 x 12 W treningu głównym barków wykonuje miedzy innymi wyciskania zza karku -stąd w treningu dodatkowym inne równie dobre ćwiczenie,gdzie można bezpiecznie dużo nałożyć. 8 superset :wyciskanie na maszynie na barki + wznosy bokiem siedząc na maszynie 3 x 12 Taki lekki i przyjemny zestaw-bardziej na [...]

Bigger zmuszasz mnie do odpowiedzi choc nie mam na to czasu bo spadam dzisiaj na koncer do Vegas. Po pierwsze stary, to na razie tylko piszesz ile wiesz na temat serwatki i wszystkiego co sie z nie waze. Nic konkretnego nie napisales. No moze po za jednym, ze amerykanie robia serwatke z produktow zawierajacych 80% bialka. Ciekawe jakie to [...]

[...] w gminie Dynów. Świetna baza wypadowa dla osób aktywnych. Mamy tu różne piesze szlaki turystyczne, Pogórze Dynowskie z różnymi ścieżkami rowerowymi oraz Dolinę Sanu, gdzie organizowane są spływy kajakowe trwające od kilku godzin do kilku dni. Wzdłuż Sanu agroturystyka i pola namiotowe. Można tu zobaczyć mosty linowe, atrakcją jest też [...]

[...] zle pamietam MVP do Conora, MVP to jak cos mozna porownac do Andiego Silvy, Conor prezentuje calkiem inny styl walki. W MMA wlasnie trzeba miec wyobraznie takze i to sport gdzie mozna poszerzyc bardziej swoj wachlarz technik niz w sportach bardziej ograniczonym w aspekcie walki jak boks, zapasy, bjj i inne. To poruszanie sie Conora jest [...]

[...] darze prawdziwymy 100% szacunkiem i zaufaniem. Źle się czuje w tłumie - pewnie dlatego nie biegam jak inni od klubu do klubu. To nie mój klimat. Osobiście wole pójść tam gdzie jest troche ciszej i spokojniej gdzie można zebrać myśli i przemyśleć sprawy. Co do kopania na ulicy nie wiem czy zgodziłbym się w 100% ale nie zaprzeczam, że masz [...]